首付已经支付十年，我可以要求退还本金和利息

您可以要求退还本金及不合理利息。依据《最高人民法院关于审理民间借贷案件适用法律若干问题的规定》，若利率超36%，超出部分无效，可请求返还。长期未交房且未处理退款，可能导致您资金被长期占用，面临经济损失风险。
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常见处理方式为协商退款或诉讼维权。应先尝试与开发商协商，协商无果时，可通过法律途径起诉要求退款及赔偿。选择时需考虑效率与成本，协商不成再诉诸法律。
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可要求退款。操作如下：1.收集购房合同、付款凭证等证据；2.尝试与开发商协商退款，包括本金及利息；3.若协商无果，向法院提起诉讼，要求退还本金、不合理利息及赔偿损失；4.诉讼过程中，积极举证，维护自身合法权益。